Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο τόνος ή ο σολομός, θα βοηθήσουν στην αύξηση της πνευματικής δραστηριότητας. Είναι χρήσιμο λόγω των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στα εγκεφαλικά κύτταρα και μειώνουν τις φλεγμονές.

Εάν ξεκινώντας από τη μέση ηλικία, καταναλώνονται καθημερινά σμέουρα, βατόμουρα και άλλα μούρα, η πιθανότητα εμφάνισης άνοιας και νόσου Αλτσχάιμερ στα επόμενα χρόνια γίνεται μικρότερη.

Όσοι τρώνε τακτικά ξηρούς καρπούς διατηρούν την ψυχική τους οξύτητα καθώς γερνούν.